হৃদরোগ প্রতিরোধ করবে যে সবজি

Saturday, March 7th, 2020

লাইফস্টাইল ডেস্ক :: হৃদরোগ একটি ঘরোয়া রোগ হয়ে দাঁড়িয়েছে। সারা বিশ্বে এই রোগে অনেক মানুষের মৃত্যু হচ্ছে। তবে এই রোগ থেকে বাঁচতে হলে সবার আগে সচেতন হতে হবে। মেনে চলতে হবে অনেক বিষয়।

তবে কিছু খাবার আছে যা খেলে এই রোগ প্রতিরোধ করা যায়। মাশরুম হচ্ছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের ভালো উৎস। এছাড়া বি ভিটামিন, কপার, পটাশিয়াম, আয়রন, কার্বোহাইড্রেট, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, জিঙ্কসহ আরও নানা ধরনের পুষ্টি উপাদানে ভরপুর এই সবজি। খেতেও সুস্বাদু মাশরুম।

আসুন জেনে নেই মাশরুম খেলে যেসব উপকার-

১. মাশরুমে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ক্যান্সারের মতো রোগ থেকে দূরে রাখে।

২. উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে মাশরুম খুব ভালো কাজ করে।

৩. মাশরুমে রয়েছে চর্বিহীন প্রোটিন যা শরীরের ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল দূর করে। আর মাশরুমে থাকা ফাইবার নিয়ন্ত্রণ করে কোলেস্টেরলের মাত্রা।

৪. মাশরুম পটাশিয়ামের উৎস যা হার্ট সুস্থ রাখে।

৫. মাশরুম টাইপ ২ ডায়াবেটিকের ঝুঁকি কমায়।

৬. মাশরুমে থাকা ভিটামিন ডি সুস্থ রাখে শরীর।

৭. রক্তশূন্যতা দূর করে মাশরুম।